10 Alimentos que cuidan tu piel

Considera estos 10 alimentos como aliados para tu piel:

1- Las ALMENDRAS contienen antioxidantes y propiedades anti-envejecimiento además los acidos grasos que contienen las almendras ayudan a combatir el acné, la psoriaris o los excemas.

2- Los TOMATES además de ser antioxidantes, contienen propiedades que protejen a la piel de la radiación solar. Ayudan a mantener una piel lisa y uniforme y hacen que nuestro pelo brille más

3- Las ESPINACAS son una rica fuente de vitaminas A, B, C y E, así como potasio, hierro, calcio, magnesio y ácidos grasos omega-3. Previenen la sequedad en la piel y el envejecimiento prematuro. 

4- Los HUEVOS tienen varias propiedades que afectan a la piel, mejoran la elasticidad, generan nuevas celulas, previenen infecciones en la piel y protegen de los rayos UV

5- El TÉ VERDE tiene infinitas propiedades, en lo que se refiere a la piel, esta bebida mantiene a raya trastornos como el acné, la psoriasis, la rosácea, las arrugas, y las verrugas. 

6- Los ARÁNDANOS son el antioxidante número uno, además contiene antocianinas y quercetina, que ayudan a reducir la inflamación y mantener la piel de tono uniforme y radiante.

7- Las NARANJAS son necesarias para la producción, mantenimiento y reparación de células de la piel. La vitamina C ayuda a mejorar la textura y el color de la piel.

8- El BRÓCOLI contiene componentes y que estimulan la producción de enzimas que protegen y mejoran la piel. También esta demostrado que el Brocoli ayuda a reducir las rojeces e hinchazones de la piel.

9- El SALMÓN estimula la reparación de las células de la piel y evita que la piel se vuelva frágil y débil. 

10 - Comer CHOCOLATE NEGRO suaviza y mejora la apariencia de la piel. Contiene sustancias que ayuda a contrarrestar el envejecimiento, la fatiga y los problemas de sueño.

Apunta estos alimentos en tu lista de la compra, cuida tu piel desde dentro para notar los resultados por fuera.