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Gozar de una buena salud sexual no solo implica tener relaciones íntimas de manera periódica y recurrente, sino que va mucho más allá.
Según la definición de la OMS, la salud sexual es un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad de cada uno.
Porque, en realidad, hay muchos factores que afectan a nuestra sexualidad y cada persona tiene unas necesidades y unos gustos que merecen ser respetados.
¿Qué es la salud sexual y cómo impacta en el día a día?
La base para disfrutar de una buena salud sexual es, sin duda, la información.
Cada día estamos más acostumbrados a las campañas que nos hablan sobre orientación sexual, identidad de género y cómo evitar las relaciones tóxicas, los embarazos no deseados o las enfermedades de transmisión sexual.
Sin embargo, dentro del ámbito social y familiar, la salud sexual sigue siendo un tema tabú. Lo cual es un peligro porque esta falta de comunicación puede dar pie a la cronificación de ciertos problemas como la falta de apetito sexual o la incapacidad de alcanzar el orgasmo por diferentes motivos.
Por eso, desde nuestro punto de vista, la salud sexual no debería reducirse a disfrutar de tu sexualidad de forma segura, libre y respetuosa con los demás, sino también en conseguir que esas relaciones sean cada vez más placenteras para ambas partes.
¿Cómo? Te lo contamos enseguida.
7 buenos hábitos para mejorar la salud sexual
Practicar sexo de manera placentera tiene múltiples beneficios para la salud: reduce el colesterol, mejora la salud cardiovascular, alivia los dolores musculares y las migrañas, disminuye el estrés, favorece la circulación sanguínea, mejora el descanso y, lo mejor de todo, te hace sentir más unido a tu pareja.
No obstante, no todas las relaciones íntimas terminan en orgasmo por ambos lados. Por eso hoy queremos compartir contigo algunos consejos para mejorar tu salud sexual y la de tu pareja:
1 - Prepara el terreno
El acto sexual no empieza cuando nos quitamos la ropa, hay que ir calentando motores durante todo el día. Besos, caricias, disfrutar de una conversación interesante o de un momento relajado como tomar un baño en pareja pueden provocar que la excitación y el deseo sexual aumenten.
Así que, si quieres mejorar vuestra salud sexual, no te olvides de estos detalles.
2 - Exprésate sin tapujos
Una buena comunicación con tu pareja, además de evitar malentendidos o esfuerzos inútiles, puede resultar un potente afrodisíaco. De modo que no tengas miedo a decir lo que te gusta y lo que no, lo que te apetece en cada momento y lo que te gustaría cambiar.
La confianza y el respeto son claves para mejorar la salud sexual.
3 - Ponte en forma
¿Sabías que ponerse en forma aumenta la líbido? Como lo lees, cuando realizamos ejercicio de manera regular nuestro estado de ánimo mejora y aumentan nuestras ganas de hacer el amor.
Si tienes que escoger un deporte, te recomendamos la natación. Pues, además de fortalecer el suelo pélvico de las mujeres para que les sea más fácil alcanzar el orgasmo, también ayuda a mejorar el control sobre la eyaculación masculina.
4 - Deja de fumar
El tabaco puede influir negativamente tanto a la fertilidad como a la funcionalidad de los miembros reproductores ya que provoca un envejecimiento prematuro de las arterias y perjudica a los flujos sanguíneos.
Por lo que, si quieres aumentar tu potencia durante las relaciones sexuales ya puedes ir despidiéndote del cigarrillo.
5 - Conoce tu cuerpo
Si tienes que indicarle a tu pareja cómo te gusta, primero tendrás que saberlo tú. Por eso es indispensable que explores tu cuerpo hasta descubrir qué es lo que más te excita y cómo te gusta que estimulen tus zonas erógenas.
Solo así podrás alcanzar ese clímax que todos anhelamos.
6 - Aprende a disfrutar del momento
Las prisas no son buenas para nadie, y tampoco para tu salud sexual. Tenemos la cabeza tan llena de preocupaciones que, a veces, no conseguimos dejarnos llevar y disfrutar del momento.
Por eso, cuando te dispongas a tener relaciones con tu pareja, pon el cerebro en modo OFF y concéntrate en lo que perciben tus sentidos en cada momento. Los olores, los sabores, el tacto… ¡Relájate y disfruta!
7 - No tengas miedo de experimentar
La rutina es uno de los principales enemigos de nuestra salud sexual. Por eso es importante sorprender a tu pareja de vez en cuando para conseguir ese aliciente extra que puede avivar el deseo y la excitación.
Hoy en día existen miles de opciones para conseguirlo. Como, por ejemplo, la lencería sexy, los juguetes y complementos eróticos o los potenciadores sexuales naturales que aumentan el rendimiento y amplifican la sensación de placer.
¿A qué estás esperando para ocuparte de tu salud sexual?
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