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Vitamina E para la piel: beneficios, propiedades y cómo incorporarla


La vitamina E es conocida como la vitamina de la juventud debido a los grandes beneficios que tiene para la piel, pero, más allá de las cuestiones estéticas, este nutriente tiene múltiples beneficios para nuestro organismo y nuestra salud en general.

 

¿Te gustaría descubrirlos? En este artículo encontrarás todas sus propiedades y diferentes maneras de aumentar los niveles de esta vitamina en tu organismo.

 

¿Qué es la vitamina E?

 

La vitamina E es un mineral soluble presente en las frutas y verduras que protege tanto nuestros tejidos como nuestros órganos de la acción de los radicales libres. 

 

Estos radicales libres son los responsables del envejecimiento celular y se forman a causa de la descomposición de ciertos alimentos y de la exposición de nuestro organismo al humo del tabaco, la contaminación o la radiación solar, pero la vitamina E es capaz de neutralizar su efecto.

 

De forma que, más allá de rejuvenecer nuestra piel, la vitamina E tiene muchas otras funciones. Como por ejemplo:

 

  • Reforzar nuestro sistema inmunológico para que nos proteja de virus y bacterias.

  • Ensanchar los vasos sanguíneos para evitar posibles coágulos.

  • Contribuir a la formación de glóbulos rojos para oxigenar mejor los tejidos.

  • Ayudar a recuperar la masa muscular.

  • Mantener en buen estado las membranas celulares. 

 

De hecho, existen estudios que afirman que la vitamina E puede ayudar a prevenir o retrasar cualquier tipo de enfermedad que provenga de un deterioro de los tejidos como es el caso del Alzheimer, el hígado graso o algunas enfermedades cardiovasculares.

 

5 Beneficios de la vitamina E para la piel

 

Pero, más allá de estas funciones, la vitamina E ofrece múltiples beneficios para mejorar la apariencia de la piel.

 

¿Te apetece descubrirlos? Pues ahí van:

 

1 - La vitamina E tiene un gran poder antioxidante, por lo que retrasa el envejecimiento de la piel, reduciendo visiblemente la aparición de las arrugas y las manchas oscuras en la piel. 

 

2 -  Sus propiedades humectantes reducen la pérdida de agua de los tejidos, favoreciendo así una mayor elasticidad y una hidratación más profunda. Lo cual proporciona a tu piel un aspecto más terso y saludable, además de prevenir las estrías.

 

3 - Es un gran escudo contra la radiación ultravioleta. Además de funcionar como filtro solar, la vitamina E tiene la capacidad de reparar los daños y quemaduras provocados por el sol. No querías caldo…¡Pues dos tazas!

remedio vitamina e



4 - También actúa como barrera del resto de agentes externos que pueden deteriorar el estado de tu piel como la contaminación, los cambios de temperatura, el viento o los componentes químicos que contienen algunos productos de cosmética y pueden causar alergias o irritación.

 

5 - Otro de los motivos por los que el aceite de vitamina E es tan apreciado para el cuidado de la piel es su capacidad regenerativa y anti inflamatoria. De ahí que sea tan utilizado para mejorar la cicatrización de heridas, reparar los labios agrietados o para calmar las molestias derivadas de problemas como la dermatitis atópica, el eczema o el herpes labial.

 

En resumen, la vitamina E es una gran aliada para nutrir tu piel en profundidad y protegerla de los agentes externos que causan su deterioro.

 

Cómo tomar vitamina E

 

Existen diferentes maneras de disfrutar de los beneficios de la vitamina E para tu piel:

 

  • Ampliando la presencia de alimentos con vitamina E en tu dieta habitual. 
    Una vez ingerido el alimento, nuestro cuerpo extraerá este nutriente y lo almacenará en el hígado y los tejidos grasos para tenerla a disposición siempre que sea necesario.

  • Complementando tu alimentación con cápsulas de vitamina E.
    Puedes encontrarlas en cualquier farmacia o herbolario y se recomienda tomarlas junto a la comida principal del día para facilitar su absorción.

  • Mediante la aplicación de cremas y mascarillas con vitamina E sobre la piel para que su aceite penetre por todos los poros hasta la epidermis y le proporcione una hidratación profunda. Solo debes tener en cuenta que, en la mayoría de cosméticos, la vitamina E recibe el nombre de alfa-tocoferol. Así que fíjate bien en la composición.

 

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